一般社団法人ナースステーションおきなわ

果糖や砂糖が含まれるソフトドリンクにご用心！聞いたことありますか？尿酸値の高い人にとって、水分補給は非常に大切な事です。しかし、どんな飲み物をとるかには注意が必用です。最近、問題視されているのが甘味成分である果糖(フルクトース)です。果物やハチミツ、ソフトドリンクに多く含まれていますが。これが尿酸値を上昇させたり、痛風発作のリスクをあげることがわかっています。
血糖値の急上昇や、肥満、メタボとの関係指摘されています。野菜ジュースは体に良さそうですが、市販のものは飲みやすくするために果糖や、砂糖が加えられているのも、多いそうです。自家製の野菜ジュースは問題ないとのことです。スポーツドリンクは水分や、ミネラルを効率よく補給でき、熱中症予防になりますが、やはり果糖が含まれるため、350mlに押さえるのが適量とされております。
したがって痛風、高尿酸血症での水分補給には水やミネラルウォーター、お茶がてきしているそうです。皆さん、ご自分の尿酸値いかがですか？
健診結果などチェックしてみてくださいね。