糖尿病の食事療法
皆さんこんにちは❗
今日は糖尿病の食事療法についてです。
大事なのは、
①摂取エネルギーが適正であること
②三食の食事配分を均等にして、まとめ食いをしない
③栄養バランスを考える
④嗜好品に気をつける
⑤食べ方に気をつけるということだそうです❗
栄養素によって、血糖値の上昇にちがいがあるので、バランスよく、血糖コントロールを乱す嗜好品の摂りすぎをさけ、急激な血糖上昇を避けるため、野菜から食べるといいそうです。
是非、参考にして下さいね(^-^)
今日は糖尿病の食事療法についてです。
大事なのは、
①摂取エネルギーが適正であること
②三食の食事配分を均等にして、まとめ食いをしない
③栄養バランスを考える
④嗜好品に気をつける
⑤食べ方に気をつけるということだそうです❗
栄養素によって、血糖値の上昇にちがいがあるので、バランスよく、血糖コントロールを乱す嗜好品の摂りすぎをさけ、急激な血糖上昇を避けるため、野菜から食べるといいそうです。
是非、参考にして下さいね(^-^)
この記事へのコメント
野菜からさきに食べるということで
トマトダイエットというのをやっています
先にトマトを２個食べてから食事をするというもの
すぐおなかがいっぱいになるので、以前よりだいぶ食事の量がへってきています
効果がでてきているような
トマトダイエットというのをやっています
先にトマトを２個食べてから食事をするというもの
すぐおなかがいっぱいになるので、以前よりだいぶ食事の量がへってきています
効果がでてきているような
Posted by やま at 2017年05月16日 15:33
